约束自己，严格要求自己，常常省视自己，完善自我，做到“严于律己，宽以待人”。
——题记
现在生活条件越来好了，肥胖的人也越来越多，所以减肥是21世纪的热门话题，拿我做个例子吧！生活规律很差，一直把减肥挂在嘴边，减肥计划表做了一大堆，没有实施过一天，说出来的话总是被打脸，我一米六的身高两年前一度胖到了130多斤，越胖越懒，越不想动，跑步机、拉力绳，跳绳各种运动器材买回来，练不到5分钟就被束之高阁了。
我是一个特别没有自控力的人，到了晚上就想吃夜宵，不吃总感觉嘴巴好难受，吃过以后就享受的睡觉，总想着今天晚上吃完之后，明天晚上再也不会吃，可是到了第二天晚上又是各种找理由吃夜宵，日复一日，一天比一天胖。2018年的时候被查出了高血脂（轻度），这一刻我慌了，咨询朋友怎么吃会瘦，怎么练会瘦，看着朋友跑步瘦了，我也要跑步瘦下来，晚上就想着明天我一定早起去哪里跑，闹铃调到6：00一定起床，决心下的如此之大，运动装备一样不差的给自己准备好，第二天闹铃响了6：00、6：05、6：10……这世上的确没有什么是比叫醒自己更困难的事情，一直到7点多起床洗漱上班，打开微信运动，坚持的朋友依旧在坚持，而我仍旧管不住嘴、迈不开腿。
2019年去体检高血脂己经到了中度，医生再次强调不让吃油腻食品，因为己经影响到健康，身体乏困，没有活力，喊着运动，报了成人健身操班去了二节课就再也不会去，报了瑜伽班去了一次也不想去，好难过，自己一点自律都没有，为什么别人可以我不行，有一次出门，一个朋友看见我说你这两年怎么胖成这样了，一下刺激到我内心某个敏感神经。我开始调节饮食并搭配运动，逼着自己每天坚持，21天就会养成一个良好的生活习惯，坚持了一个多月，每天早上坚持跑步，下午坚持力量训练，减肥期间中餐粗粮为主，我瘦了20斤，我的高血脂也好很多，我开心极了，整个人的精神面貌也有很大的改善，变成一个热爱生活的人，经过这么多次的减肥磨练，我深深体会，不管做什么事一定要自律，要有自控能力，对自己高标准、严要求。
说到高标准严要求就让我想到最近我们正在进行的赵正永“以案促改”，违规收送礼金整改活动，以及之前看过的廉政纪录片《永远在路上》，我记忆犹新的是内蒙古自治区人民政府原副主席白向群的一段话，他说：“从小家庭很贫苦，父母偶尔给我和哥哥两块钱，买8分钱一个的赤峰对夹（跟陕西的肉夹馍一样），一家四口人，吃得就跟过年一样，我至今不能忘怀，我事后当了官，接受别人的宴请，企业也好啥也好，成千上万元一桌席，但是我总也找不到8分钱对夹的那样的美味和感觉，所有这一切的结果，就是一个贪字，收了这么多钱换来的结果呢，一间牢房一张床，收了那么多的酒一天三顿牢饭，”他自责他没有自律好自己和家人，如果他一开始就知道自律，控制自己的欲望，也不会有这么自食恶果的一天，优秀的人不一定都是自律的，但自律的人一定很优秀。
有了自律，黄河才会沿河道奔腾；有了自律，瀑布才会飞流直下；有了自律，地球才会按轨道行于天际；有了自律，君子坦荡荡；有了自律，国家欣欣向荣……
（县水利局 张红艳）
